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    每年的10月8日前后（10月8日～9日），太陽(yáng)移至黃經(jīng)195度時(shí)為二十四節(jié)氣的寒露。“寒露”的意思，是此時(shí)期的氣溫比“白露”時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。那么“寒露”節(jié)氣則是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過(guò)渡，露珠寒光四射，如俗語(yǔ)所說(shuō)的那樣，“寒露寒露，遍地冷露”。

   進(jìn)入寒露，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變。時(shí)節(jié)所以要因時(shí)制宜，安排好日常的飲食起居，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。你需要注意的養(yǎng)生知識(shí)，張家川回族自治縣復(fù)合精煉劑產(chǎn)品供應(yīng)商（西北地區(qū)冶金材料老客戶(hù)引薦品牌）富中冶金材料企業(yè)技術(shù)推廣事業(yè)部細(xì)心的小編已經(jīng)為您準(zhǔn)備到位，一起來(lái)看看吧!

10月1日：國(guó)慶節(jié)，國(guó)家法定節(jié)假日

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    10月1日：國(guó)際老年人日（國(guó)際老人節(jié)）（1990）

    10月4日：世界動(dòng)物日（1949）

    10月5日：世界教師日（1944）

    張家川回族自治縣復(fù)合精煉劑品質(zhì)產(chǎn)品供應(yīng)商富中冶金材料提醒各位鋼渣回?zé)捝F業(yè)界的新老朋友，尊師助教，營(yíng)造良好的師德氛圍從自我做起！

    10月個(gè)星期一：國(guó)際住房日（世界人居日）（1986）

    10月7日：重陽(yáng)節(jié)，民間傳統(tǒng)節(jié)日

      張家川回族自治縣復(fù)合精煉劑品質(zhì)產(chǎn)品提供商（西北地區(qū)冶金材料老客戶(hù)引薦品牌）富中冶金材料企業(yè)技術(shù)推廣事業(yè)部全體員工送上重陽(yáng)節(jié)的誠(chéng)摯祝福：秋來(lái)天氣漸轉(zhuǎn)涼，不知不覺(jué)近重陽(yáng)，溫馨問(wèn)候情意長(zhǎng)，真誠(chéng)關(guān)懷存心房，秋菊艷艷多欣賞，秋雨瀟瀟添衣裳，秋風(fēng)送去我祝福，幸福永伴你身旁！預(yù)祝重陽(yáng)踏秋快樂(lè)！

    10月08日：寒露，二十四節(jié)氣之一

    公歷：2019年10月08日，星期二    農(nóng)歷：二零一九年農(nóng)歷九月初十！關(guān)注養(yǎng)生的朋友來(lái)了解一下張家川回族自治縣復(fù)合精煉劑產(chǎn)品生產(chǎn)廠家（西北地區(qū)冶金材料老客戶(hù)引薦品牌）富中冶金材料企業(yè)技術(shù)推廣事業(yè)部小編為您準(zhǔn)備的節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)吧！

寒露節(jié)氣養(yǎng)生的小常識(shí)

    1、足部保暖

    常言道：“寒露腳不露。”寒露過(guò)后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來(lái)，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

    3、朝鹽晚蜜

    寒露是熱與冷交替的秋季的開(kāi)始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。養(yǎng)生專(zhuān)家提出，對(duì)付秋燥的較佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

    4、早睡早起

    寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的“陽(yáng)氣”開(kāi)始收斂、沉降。此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽(yáng)氣之時(shí)，因此，人們的起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中就有“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”的論段，就是告訴人們秋季養(yǎng)生的道理。

    5、灸臍養(yǎng)秋

    如果因?yàn)槠⑽负疀龆斐筛篂a，你可以用艾灸的方式來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐恕Ｃ看尉陌胄r(shí)左右，每天進(jìn)行1次，連灸10次為1療程。一般來(lái)說(shuō)，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果較佳。

    5、灸臍養(yǎng)秋

    如果因?yàn)槠⑽负疀龆斐筛篂a，你可以用艾灸的方式來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐?。每次灸半小時(shí)左右，每天進(jìn)行1次，連灸10次為1療程。一般來(lái)說(shuō)，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果較佳。

    6、養(yǎng)陰防燥

    寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。蘇所長(zhǎng)表示，寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生較主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃方面入手。

    7、適當(dāng)養(yǎng)胃

    秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對(duì)于寒冷刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴(yán)重。因此，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特別注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，夜間睡覺(jué)要注意蓋好棉被。

    張家川回族自治縣復(fù)合精煉劑品質(zhì)產(chǎn)品供應(yīng)廠家（西北地區(qū)冶金材料老客戶(hù)引薦品牌）富中冶金材料企業(yè)技術(shù)推廣事業(yè)部提醒各位奔波于鋼渣回?zé)捝F事業(yè)的客戶(hù)朋友：身體是革命的本錢(qián)，了解基本的養(yǎng)生知識(shí)，注意氣候時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，適量活動(dòng)鍛煉，身體安康方得家庭與事業(yè)雙豐收??！

    10月10日：世界精神衛(wèi)生日（世界心理健康日）（1992）

    10月13日：中國(guó)少年先鋒隊(duì)誕辰日（1949）

    10月14日：世界標(biāo)準(zhǔn)日（1969）

    10月16日：世界糧食日（1979）

    10月17日：世界消除貧困日（消滅貧窮國(guó)際日）（1992）

    10月22日：世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日（1992）

    10月24日：霜降，二十四節(jié)氣之一

    10月24日：世界發(fā)展宣傳日（世界發(fā)展信息日）

    10月25日：抗美援朝紀(jì)念日（1950）

    10月31日：世界勤儉日

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